Hur gör ni för att sova när ni har sömnproblem?
Mina tips:
Varva ner minst 2 h innan du lägger dig
Mörka belysningen tidigt på kvällen
Drick camomillthe(det lugnar)
Läs
Ät inte 2 h innan du ska sova (jag håller aldrig det suck)
Gå genom i huvudet vad du är orolig för om du ligger och grubblar och skriv kom ihåg listor till fig själv, då släpper du det
Ta ett varmt bad
Använd öronproppar och ögonbindel
